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内蒙古东胜美容培训学校抗氧化食物

本信息由本网整理,转载请注明出处。更新时间:2019-08-13 19:32

脸部肌肤每天都暴露在外面,接受外界环境的刺激,尤其紫外线无处不在,肌肤被氧化变黑甚至引发炎症,所以肌肤保养中抗氧化尤为重要,海奥教育美容培训学校推荐9种抗氧化功效大的美食,不怕紫外线的伤害还能让皮肤美白。        

 

1、蘑菇:蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
 

2、橙子:维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎,多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。


3、椰子油:椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。


4、黑巧克力:巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。


5、绿茶:研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3,一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。


6、热可可:众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。


7、枸杞:多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。


8、咖喱:咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。


9、羽衣甘蓝:羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

内蒙古东胜美容培训学校抗氧化食物


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